ダイエットを成功に導く教訓のひとつに、「毎日3食必ずや食べろ」というものがあります。ダイエットにおいて調べたことがある方なら、とにかく出くわすものです。こういう教訓の根拠としては、食間を空けてしまうと空腹ゆえにドカ食いにつながってしまうからとなっています。なんとなく納得できることですよね。こういう教訓の真偽は本当なのでしょうか。毎日3食よく食するダイエッターはそうでないダイエッターよりもやせる性能...

ダイエットを遂行していく上でそれほどおっしゃることに、「朝飯はデイリーとっくり食べなさい」というものがあります。よく耳にするダイエット教訓ですね。こういう理由としては、「朝飯のタイミングで食べたものは脂肪になりづらいから」とされています。昼間の活動で野望が使用されるということですね。やけにもっともらしき目的づけだ。実際にこういう教訓を信じて、ダイエットのためにといった朝飯をデイリー食べて掛かる方も...

ファスティングというダイエットコツをご存知でしょうか。日本語で言えば断食になります。何も食べず、一切のカロリーを摂取しないことです。こんなこと言うと、仏教徒がするようなキツい断食を想像すると思います。ただし、やせるためのファスティングがそこまでストイックではありません。ダイエットにおけるファスティングは、言ってみればプチ断食だ。一日のうちの一定の時間だけカロリーのあるものを何も口にしないということ...

一般的に夕食頻度を燃やすのは、ダイエットにおいては阻止とされています。「健康的に痩せたいなら、毎日3食ぐっすり食べろ」などと言われますね。また、場合によっては、毎日5食にすることがいち押し繋がることもあります。「いっぺんにドカ食いするよりも、ちょっとずつこまめに取るべきです」みたいな。これらの感想の理由としては、夕食頻度を増やすことで食間を早くし、ダイエット日にち内側における空腹のツラさを中和決め...

少食なのに何だか痩せない。むしろ以前より太ってしまって掛かる。きっちりとシェイプアップや痩身をしているのにも関わらず。なぜです。この悩みを抱えている奴は少なくありません。その動機のひとつは、「少食した気になっているだけで只食べているから」だ。メインのランチこそ少食に抑えているけれども、時おりというお菓子を通じてしまっておる。チョコや飴などをこまめに食べてしまっていらっしゃる。少食とはいえ、日常的に...